Come far crescere le unghie in modo veloce e sano: la guida definitiva, con tutti i consigli.
Avere unghie lunghe, forti e sane è un desiderio molto comune, ma purtroppo molto spesso ci sembra impossibile raggiungere la lunghezza desiderata. Questo perché le nostre unghie si spezzano, si sfaldano oppure si scheggiano al minimo urto.
Il risultato? Siamo costrette a tagliarle di nuovo, ricominciando da capo.
La buona notizia però è che esistono alcune abitudini che ci aiutano a far crescere le unghie in modo sano e al tempo stesso mantenerle resistenti più a lungo.
Ma le belle notizie non finiscono qui! Non servono infatti trattamenti costosi o rimedi miracolosi. La costanza, una corretta alimentazione e una manicure efficiente possono fare la differenza.
In questa guida scoprirai quindi come far crescere le unghie più velocemente, quali errori evitare e come prendertene cura ogni giorno per ottenere mani belle e ordinate.
Quanto tempo ci vuole per far crescere le unghie?
Cominciamo dal principio.
Prima di scoprire come favorire la crescita delle unghie è infatti importante conoscere i tempi standard di questo processo, in modo da non avere aspettative irrealistiche.
Le unghie delle mani crescono in media circa 3 millimetri al mese. Ebbene sì, anche io credevo di più. La velocità inoltre può variare in base all’età, alla genetica, alla stagione e allo stato generale di salute. Per questo motivo, non tutte riescono a ottenere unghie lunghe nello stesso periodo.
Questo è qualcosa che ho notato anche io: in estate le mie unghie (e anche i miei capelli!) crescono molto più velocemente!
Se quindi desideri allungarle, dovrai innanzitutto mettere in conto qualche settimana di pazienza. In 30 giorni potresti notare una crescita di pochi millimetri, mentre per ottenere una lunghezza importante potrebbero servire diversi mesi.
L’obiettivo, quindi, non è soltanto accelerare la crescita, ma soprattutto evitare che le unghie si spezzino prima di raggiungere la lunghezza desiderata.
E’ infatti questo il nemico numero uno che ostacola le agognate unghie lunghe (un po’ come abbiamo visto per la crescita dei capelli in questo video).
Come far crescere le unghie più velocemente
Vediamo ora nel dettaglio i consigli per far crescere le unghie in fretta.
1. Segui un’alimentazione equilibrata
La salute delle unghie dipende anche da ciò che porti in tavola. Per sostenere una crescita regolare è quindi importante seguire un’alimentazione varia ed equilibrata.
Alcuni alimenti che sostengono la crescita delle unghie sono uova, pesce, legumi, carne e latticini, grazie all’apporto di proteine. Anche frutta, verdura, cereali integrali, frutta secca e semi contribuiscono a fornire vitamine e minerali utili all’organismo.
Ferro, zinco e altri micronutrienti partecipano a diversi processi fisiologici importanti per la salute delle unghie. Una loro carenza può contribuire a renderle fragili o addirittura alterarne l’aspetto.
Questo ovviamente non significa che basti mangiare un determinato alimento per far crescere le unghie più in fretta. Una dieta equilibrata aiuta sì a soddisfare i fabbisogni nutrizionali e sostiene l’allungamento, ma non può superare i limiti della crescita naturale.
2. Idrata le unghie e le cuticole
Le unghie hanno bisogno di protezione per mantenersi flessibili e ridurre così il rischio di rotture. Alcune abitudini, come lavaggi frequenti, detergenti aggressivi o contatti ripetuti con l’acqua possono favorire secchezza e sfaldamento.
Per prendertene cura, una buona pratica è quella di applicare quotidianamente una crema mani idratante, da massaggiare anche su unghie e cuticole.
Vuoi fare un passo in più? Un olio specifico per cuticole può essere utile per mantenere morbida la pelle che circonda l’unghia. Puoi utilizzarlo la sera prima di andare a dormire, trasformando questo gesto in una piccola abitudine quotidiana.
3. Proteggi le mani durante le pulizie
Detersivi, solventi e prodotti per la pulizia della casa possono seccare la pelle e indebolire le unghie, soprattutto in caso di esposizione frequente.
Quando lavi i piatti o utilizzi detergenti per le pulizie è quindi buona norma indossare guanti protettivi. È una precauzione semplice, ma particolarmente utile se le tue unghie tendono a spezzarsi o a sfaldarsi.
Da quando lo faccio anche io noto decisamente la differenza. Per facilitare questa nuova abitudine, assicurati di avere sempre dei guanti pronti all’uso, posizionati vicini ai prodotti di pulizia.
Anche il contatto prolungato con l’acqua può contribuire a rendere le unghie più vulnerabili. Cerca quindi di asciugare bene le mani dopo averle lavate e di applicare una crema idratante quando ne senti il bisogno.
4. Lima le unghie nel modo corretto
Se vuoi unghie lunghe, non devi necessariamente evitare la lima. Al contrario, una limatura delicata aiuta a eliminare le irregolarità che potrebbero trasformarsi in punti di rottura.
Scegli una lima adatta alle unghie naturali e utilizzala con movimenti controllati, senza esercitare una pressione eccessiva. Evita di limare troppo i lati, perché potresti indebolire la struttura dell’unghia.
E ricorda che anche la forma delle unghie conta, soprattutto se le tue unghie sono fragili. Una forma leggermente arrotondata o squadrata con gli angoli smussati può ridurre il rischio che si impiglino nei tessuti o si rompano durante le attività quotidiane.
Non è necessario accorciarle molto ogni settimana. Elimina soltanto le parti irregolari e intervieni quando serve.
5. Evita di mordere le unghie
Mangiarsi le unghie è un’abitudine comune, spesso legata allo stress o alla noia. Tuttavia, può danneggiare la lamina ungueale e la pelle circostante, oltre a favorire piccole lesioni.
Anche strappare le pellicine o utilizzare le unghie per aprire confezioni può provocare rotture e scheggiature.
Se vuoi farle crescere, cerca di sostituire questi gesti con alternative meno dannose. Puoi tenere una lima a portata di mano per sistemare subito un bordo irregolare oppure applicare un olio per cuticole quando senti il bisogno di manipolare le unghie.
La mia esperienza: l’abitudine di sfogare lo stress sulle unghie è stata un’abitudine che mi ha accompagnato a lungo, impedendomi di allungare le mie unghie. Per me la soluzione è stata quella di ricorrere al gel.
Gli integratori aiutano a far crescere le unghie?
Gli integratori per unghie, spesso a base di biotina, zinco o altri micronutrienti, sono molto diffusi. Tuttavia dobbiamo precisare che non sono una soluzione universale.
Se l’organismo riceve già tutti i nutrienti necessari, assumere quantità aggiuntive non garantisce una crescita più rapida. Gli integratori infatti possono essere utili in presenza di carenze specifiche, ma è preferibile valutare la situazione con il medico prima di iniziare un trattamento. Anche se sembrano innocui, potrebbero darci delle spiacevoli conseguenze.
Cautela prima di tutto, quindi.
La biotina, per esempio, è spesso pubblicizzata per migliorare la resistenza delle unghie. Le prove scientifiche a sostegno del suo impiego sono però limitate e riguardano soprattutto situazioni particolari. Inoltre, dosi elevate possono interferire con alcuni esami del sangue.
Infine, il mio consiglio spassionato: prima di prendere qualunque integratore, rivolgiti al tuo medico o al farmacista di fiducia, che saprà consigliarti nella scelta.
Gli errori da evitare se vuoi unghie lunghe e forti
Uno degli errori più comuni che rallenta la crescita delle unghie è quello di utilizzare frequentemente trattamenti aggressivi nella speranza di ottenere risultati immediati. Rimozioni scorrette del gel o dello smalto semipermanente, limature eccessive e distacchi forzati possono danneggiare la superficie dell’unghia.
Anche l’uso frequente di solventi può contribuire alla secchezza. Se le unghie sono già fragili, concedere loro una pausa dai trattamenti più impegnativi può essere una scelta sensata.
Un altro errore consiste nell’aspettarsi risultati in pochi giorni. Nessun olio, smalto o trattamento cosmetico può modificare radicalmente la velocità naturale di crescita.
Diffida anche dei rimedi casalinghi presentati come soluzioni miracolose. Applicare limone, aglio o altri ingredienti sulle unghie non garantisce una crescita più rapida e anzi, può irritare la pelle.
La strategia migliore è proteggere le unghie, ridurre le cause di rottura e mantenere una routine semplice e costante.
Una routine quotidiana per favorire la crescita delle unghie
Prendersi cura delle unghie non richiede molto tempo. Bastano pochi minuti al giorno per ridurre la secchezza e proteggerle dai piccoli danni.
Al mattino, applica una crema mani e controlla che non ci siano bordi scheggiati. Durante la giornata, utilizza i guanti quando maneggi detergenti e cerca di non usare le unghie come strumenti (lo so, a volte la tentazione è tanta!).
La sera, massaggia una piccola quantità di olio sulle cuticole e applica nuovamente la crema se la pelle è secca. Una volta alla settimana, controlla la lunghezza e lima delicatamente eventuali irregolarità.
Se utilizzi smalti o trattamenti ricostruttivi, presta attenzione alla rimozione e non forzare mai il distacco dei prodotti.
Dopo qualche settimana potresti notare una migliore gestione della lunghezza e meno rotture. La crescita, invece, richiederà più tempo.
Conclusioni
Bene, siamo arrivati alla fine di questa guida su come far crescere le unghie, in modo sano e veloce.
Ora è chiaro. Per far crescere le unghie lunghe e resistenti non esiste una formula magica universale. La velocità di crescita dipende soprattutto da fattori individuali, ma possiamo comunque migliorare le condizioni delle unghie attraverso abitudini quotidiane mirate.
Segui un’alimentazione equilibrata, idrata mani e cuticole, proteggile dai detergenti e lima con delicatezza. Evita di mordere le unghie e presta attenzione ai trattamenti che potrebbero indebolirle.
Il segreto è avere pazienza e concentrarti sulla prevenzione delle rotture. In questo modo, le unghie avranno maggiori possibilità di raggiungere la lunghezza che desideri e di mantenerla nel tempo.
A presto,
Carol